¡Llega la Navidad!

En unas semanitas llega la Navidad. El alumbrado navideño ya se ha encendido en las ciudades y este fin de semana mucha gente puso su árbol de Navidad, el Portal de Belén... Yo todavía no hice nada de eso, pero me pinté las uñas como una bola de un árbol de Navidad. Quizás pueda parecer "choni", mucho brillo, extravagante... Pero para gustos, ¡los colores! Es una propuesta diferente y atrevida.

El esmalte que da el brillo metalizado a la uña no es muy cubriente, así que primero puse una capa fina de un color morado. El esmalte morado es el de deliplus que ya os enseñara en otro post.
Esta idea es original y divertida. Pinté todas las uñas iguales pero dejar alguna sólo con el tono morado también queda bien, y quizás se vea menos sobrecargado.








Voy a aprovechar esta entrada para mostrar también el acabado del esmalte de Kiko que os enseñé cuando fue el "Black Friday". Es un color muy navideño, como ya dijera y queda genial.

MEJORA TUS DEFENSAS

Probablemente en las farmacias encontremos múltiples vitaminas o suplementos alimenticios para tomar y ayudar a nuestras defensas. A mí, me gustan más los remedios naturales con aimentos cuyas propiedades nos pueden ayudar.

El "remedio" que os voy a mencionar a continuación, en realidad es una infusión que bien podríamos tomar todos los días, o una vez a la semana por ejemplo.
Se trata de una infusión con raíz de jengibre, miel y limón. Se puede añadir equinacea (Pompadur es una marca que vende insufiones de este mismo nombre).

Volviendo a los 3 alimentos que mencioné, cada uno de ellos tiene muchísimas propiedades que no sólo mejoran nuestras defensas. La vitamina C del limón es buena para las defensas, pero además el limón también es astringente (absorbe la grasa) es alcalino y ayuda con problemas estomacales...

El jengibre es antiinflamatorio, también ayuda a problemas estomacales, para adelgazar, estimula la circulación sanguínea, nos ayuda con resfriados, catarros o gripe, reduce el dolor porque tiene función analgésica...

La miel tiene propiedades antibacterianas, ayuda con anomalías respiratorias, con la gripe, resfriados.. También favorece la curación de heridas y quemaduras. Muy útil contra el estrés, insomnio y nerviosismo. Ayuda a eliminar toxinas, proteger el hígado de los medicamentos, tiene sustancias antibióticas y te ayuda a mantenerte alejado/a de infecciones.
Suaviza la garganta, alivia alergias, es antioxidante y prebiótica. Aumenta la absorción de calcio...

Preparación de la infusión vaso (200ml):

• Poner a hervir un cazo con agua y unos trozos de raiz de jengibre (pelada). Desde que está hirviendo dejamos un par de minutos más.
• Añadimos una cucharrilla de miel  y el jugo de medio limón.
• Mezclados los ingredientes dejamos reposar entre 5-10 minutos.

Cada uno de estos alimento se pueden consumir por separado en otras comidas y te seguirás beneficiando de las propiedades que tienen.

¡Nuevos productos!

Estos días estamos de "black friday" y he comprado algunos cosméticos de Kiko que me han gustado aprovechando la promoción que tenían. A continuación os muestro los productos que elegí y qué es lo que me gustan de ellos, a lo que le saco yo partido de cada uno.

Estos son los 6 productos que he comprado. Son un contorno de ojos, una paleta de correctores (básica), un pincel sesgado para delinear, un esmalte de esta temporada y 2 labiales (rojo y rosa) de larga duración.








El contorno de ojos se llama "Bright lift eyes" con colágeno marino. Hidrata a largo plazo, combate arrugas, reduce bolsas y ojeras, tonifica e ilumina. Protege del estrés oxidativo y luce una mirada sana. Se aplicaría 2 veces al día (mañana y noche) utilizando la llema del dedo anular y a toquecitos hasta que se absorba.
Antes de maquillarse ayuda a reducir las marcas de las ojeras y bolsas por su efecto "liftting". Después se aplicarían correctores y base de maquillaje.







Este es un esmalte de temporada. El tono non se aprecia muy bien (otro día lo pongo en las uñas y os lo muestro) pero es como un granate o borgoña con brillo. De este estilo había también otros tonos, como un tirando a dorado, otro bronce, uno que tiraba a verde... Eran todos muy bonitos pero me decanté por este que os enseño. Es muy navideño el tono y seca rápido.








Estos labiales de kiko se aplican en 2 pasos: primero el color, y después el brillo (top coat). Es de larga duración y tiene doble efecto. A mi personalmente, que cada uno venga con su brillo me encanta, porque en labios finos como son los mios, dan más volumen.
Aplicarlo es muy sencillo porque ya tienen sus propios pinceles. Son prácticos y cómodoslos tonos que cogí son el 111 (rosa) y 107 (rojo). Son 2 tonos que suelo usar mucho. El rosa es más discreto y lo pongo más de día, el rojo me gusta más para la noche, aunque también lo pongo de día. Son de esta temporada también y hay más tonos.

"Colour correct":Esta paleta de correctores es básica, esencial para corregir imperfecciones antes de la base de maquillaje. El color verde es para cubrir pequeñas rojeces y granitos. Si tenemos por ejemplo un granito con pus, lo combinamos a mayores con el lila (arriba a la derecha). Los 2 correctores de abajo son para las ojeras (según el tipo de piel de cada uno).
Por último tenemos el del medio que es el iluminador para a portar luz al rostro.




Por último, os enseño el eyeliner brush 203, no es de la gama profesional, pero como era tan fino lo compré. En las fotos no sé si lo apreciaréis muy bien, pero es muy finito y con este tipo de pinceles me encanta hacer la ralla matizada. ¡Es fantástico!

 

 



Pronto os enseñaré maquillajes con este pincel y los demás cosméticos. Espero que os gustara esta entrada. El domingo si no hay novedad tendréis otra.
¡Ahora toca disfrutar del fin de semana!

¡Siempre rojo!

El rojo es el color que siempre está de moda, da igual la época del año: primavera-verano u otoño-invierno. Siempre triunfa. Y cuando hablo del rojo, me refero también a todas sus tonalidades.
En función de la simbología o el significado que cada persona interprete, y muchas veces también influye la cultura puede representar la vitalidad, la pasión, el éxito, el poder, la ambición, seducción, sexualidad...

Sea cual sea el significado que tenga para cada uno de nosotros, siempre está presente y todos los años es un color "top". ¿Quién no tiene una prenda o completo de color rojo en su armario? Tanto hombres como mujeres. Bien sea una corbata, un jersey, un bolso, una bufanda, unos pantalones...
Y a la hora de maquillarse, ¿quién no tiene algo rojo? Un pintauñas o una barra de labios por ejemplo.

A mi me gusta jugar un poco con los colores y si nos fijamos bien, puede reflejarnos cosas de la persona que lo lleva puesto, como parte del lenguaje no verbal.
Por ejemplo una chica con los labios pintados de rojo atrae a los chicos, es como una forma de seducir. De hecho, un chico se fija más en una chica con los labios rojos pintados, le atrae más, que una chica que los lleve pintados de un tono máss discreto (nude o rosa por ejemplo).
El rojo para mi es sexy, un color explosivo que no pasa desapercibido. Me gusta usar las diferentes tonalidades de rojos y ver cómo reacciona la gente (tanto chicos como chicas).


Este finde de semana he decidido darle "vida" a mis uñas y pintarlas con el clásico rojo, y ya de paso, maquillar mis labios. Cuando pienso en este color, pienso en pasión, amor, en dar "guerra" (no en sentido literal) y lo utilizo algunas veces para mandar mensajes subliminales, al igual que hacen las marcas con la publicidad. Otra cosa es que se interprete o perciba el mensaje, por eso digo que me gusta "jugar" no sólo con los colores, sino también mandando mensajes subliminales.

¿Qué pensáis vosotros del rojo? ¿Os gusta? ¿Qué representa o qué significa para vosotros?

¿Estética masculina y femenina?

Esta mañana una persona me sugirió hacer entradas para chicos y chicas, para atraer al otro 50% de la población, por decirlo de alguna manera. Pero no soy sexista. No obstante, me ha parecido interesante hablar sobre el tema y dedicarle este post.

A día de hoy tanto hombres como mujeres nos gusta cuidarnos, dedicarnos nuestro tiempo para sentirnos mejor o simplemente para estar cómodos.
Creo, y me parece que no me equivoco, que a día de hoy la sociedad aún sigue siendo bastante machista y sexista. La mentalidad de la gente en los últimos años ha ido cambiando y en lo que se refiere al mundo de la estética tanto hombres como mujeres se realizan algunos servicios.
Pero hay gente que piensa "eso es de chicas", "vaya mariconada", "los hombres no se maquillan"....

Por suerte, mi experiencia laboral como esteticista me permite ver más allá de ese tipo de comentarios, y no sólo en este campo, sino en todo en general.
Tengo realizado manicuras tanto a hombres, como a mujeres, adaptándome a lo que me pedían obviamente. He realizado depilaciones a hombres y mujeres, tratamientos corporales, maquillajes, tratamientos faciales... Y nunca he hecho diferencias a la hora de trabajar, el protocolo es igual para hombres como para mujeres. No hay tratamientos diferentes según el sexo. La finalidad de cualquier tratamiento o servicio es el BIENESTAR de una persona, independientemente del sexo.

Cuando aquí estoy dando consejos o trucos de belleza, hablo tanto para hombres como para mujeres.
Una limpieza facial deberíamos hacerla todos, por ejemplo. Un exfoliación corporal igual. Tener las manos cuidadas y las uñas bien arregladas también.
Cualquier persona puede tener estas necesidades. ¿Sólo salen puntos negros o granos a las mujeres? ¿Sólo se cortan las uñas y se arreglan las manos las mujeres? ¿Cuántos hombres tienen granos o puntos negros en la espalda? Los productos que se puedan usar en ocasiones no son los mismos, pero va en función de la piel o de las características de esa persona, no va a depender del sexo.

Por lo tanto, mis entradas van dirigidas a todas las personas, independientemente del sexo, por eso no voy a clasificar mis entradas "para hombres" o "para mujeres".
Estoy abierta a hablar sobre temas que os interesen o preocupen, siempre relacionado con la temática del blog. Quien tenga alguna sugerencia específica que involucre sólo a "hombres", puede comentarlo tranquilamente.

Hombres y mujeres no somos iguales fisiológicamente hablando, pero por ello no vamos a clasificar de forma sexista las cosas.

La sociedad ha cambiado, la mentalidad de la gente va cambiando, pero aún queda un largo camino que recorrer y cambiar...



Esta entrada va dedicada a Frank, con quien tuve el debate y espero que esto le haga reflexionar un poquito.

Cuidar la mirada

Cuando miramos a una persona a los ojos podemos percibir mucha información a cerca de su estado de ánimo, cómo se encuentra, si está enferma... Hoy voy a daros algunos consejos para el cuidado de los ojos.

La vista cansada, es un problema que afecta a todo el mundo en mayor o menor medida: cuando estamos estudiando, cuando forzamos la vista, si pasamos muchas horas delante de la pantalla de un ordenador... Son factores que influyen a la hora de tener la vista cansada.
Un buen remedio son la lavanda y el lino que nos ayudarán a relajarnos. Para este remedio necesitamos un antifaz, semillas de lino y lavanda.
Preparamos el antifaz llenándolo con las semillas de lino y la lavanda a modo de saquito.
Después nos sentamos y nos lo ponemos durante 15 minutos.

El siguiente truco que os voy a explicar es para párpados caídos y ojeras. Es un gran remedio regenerativo de las células oculares.
Para ello necesitaremos un trozo de zanahoria y un trozo de pepino (ambos pelados). Trituramos los ingredientes y los colocamos sobre una gasa.
A continuación lo aplicamos sobre los ojos y dejamos actuar unos minutos.

Por último, aunque ya lo tengo mencionado, la manzanilla también es un buen aliado. Favorece la circulación orbicular reduciendo las bolsas en los ojos. Además es hidrante y calmante.
Prepararíamos una infusión de manzanilla y la dejamos enfriar. Una vez fría, empapamos unos algodones y los ponemos sobre los ojos un ratito dejando que actúe. El resto de la infusión también se puede aplicar sobre el rostro limpio y es como si aplicaramos un tónico facial.

¿Cómo quieres que luzca tu mirada? Con estos pequeños trucos tu mirada lucirá más bonita, descansada y tus ojos lo van a agradecer.

¡Al agua patos!

La natación es un deporte muy saludable para todas las edades; bebés, niños/as, adultos... Tanto para jóvenes como para personas mayores e incluso embarazadas.
Es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto como muchísimos beneficios y fácilmente adaptable a cada uno de nosotros.

No hay que ser nadadores olímpicos para disfrutar de este deporte, basta con tener una técnica básica donde controlemos la respiración y los movimientos en los diferentes estilos.
Si no sabemos nadar, o no nadamos bien, podemos apuntarnos a algún curso de natación que nos permita aprender y/o mejor la técnica básica.

Los estilos más cómodos y fáciles de nadar son crol, espalda y braza. También está mariposa pero requiere de mucha más fuerza y resistencia. Si durante el tiempo que estemos practicando natación nadamos a los diferentes estilos trabajaremos más y mejor las diferentes partes del cuerpo.
Practicar este deporte entre 2 ó 3 veces entre 30 minutos y una hora nos aporta muchos beneficios.
A continuación, iré mencionando los principales.

1. Favorece el buen funcionamiento del sistema cardiorespiratorio: ganamos mayorcapacidad pulmonar y el cerebro se oxigena.
2. Mejora la circulación: trabajamos tanto la circulación sanguínea como la linfática. Ayuda con problemas como las varices y nos permite ser más ágiles y tonificar esa parte del cuerpo.
3. Espalda: es la parte del cuerpo que mejor se trabaja y ayuda a tratar dolores musculares y a aumentar la flexibilidad de ésta.
4. Elasticidad y flexibilidad: nadar permite mayor movilidad ejercitando las articulaciones. Adquirimos mayor flexibilidad y ganamos movilidad.
5. Resistencia: mayor capacidad de resistencia anaeróbica y se fortalecen huesos. Nuestro cuerpo es más fuerte.
6. Quemar más calorías: en el agua nuestras extremidades tienen que hacer más esfuerzo para moverse y por consecuencia quema más calorías. En una hora en función del ritmo e intensidad que llevemos podemos quemar sobre 600kcal.
7. Capacidad motriz: al tener que cordinar la respiración y los movimientos de nuestras extremidades, mejora  la capacidad motriz.
8. Relajante: al terminar de hacer ejercicio, los músculos se relajan y nos sentimos más ligeros, descansamos mejor y la mente se despeja.
9. Mejora nuestra postura corporal
10. Crea estados de ánimo positivos: activan las endorfinas y serotoninas que son hormonas que regulan nuestro estado de ánimo.
11. Es uno de los deportes más completos: trabaja mayor números de músculos que en otros deportes.

Como rehabilitación, para recuperarse de lesiones u otros tipo de problemas físicos es ideal.
No tenemos que hacer específicamente natación, hay otras actividades como Aquagim que también son muy beneficiosas.
Sentirse como pez bajo el agua a mi resulta muy reconfortante y desde niña siempre he practicado natación. Es muy placentero y tiene múltiples beneficios como ya se ha visto.

Ahora toca ponerse en marcha, coger el bañador, el gorro y las gafas y tirarse al agua.
Si somos constantes pronto se notarán los resultados.

FORTALECER EL CABELLO

Cada persona tiene un tipo de cabello distinto, tenemos que usar un champú adecuado para cada uno. Además, el pelo en otoño cae más. Por suerte, hay algunos trucos para fortalecer y revitalizar el pelo.

Para el cabello deshidratado y débil, usaremos una mascarilla nutritiva. Se hará a base de huevo, aceite y miel que aportarán brillo y fuerza a nuestro cabello.

• Un huevo
• Un chorrito de aceite de oliva
• dos cucharadas de miel.

Preparación: batimos el huevo con el resto de ingredientes hasta conseguir una pasta compacta (entre líquida y sólida).

Aplicamos bien la mascarilla por todo el cabello, friccionando y despúes cubrimos la cabeza con una toalla húmeda. Media hora después retiramos la mascarilla y lavamos la cabeza con nuestro champú de siempre.

Si se está pensando en cambiar el champú para tratar el cuero cabelludo debilitado, tenemos que mirar de usar jabones ecológicos o champúes naturales. El champú que contenga malva y caléndula no ayudará a tratar el cabello débil.

Por último, como ya tengo dicho, "somos lo que comemos" y hay ciertos alimentos que nos ayudan  a cuidar el cabello desde dentro.

Si introducimos alimentos en nuestra dieta como el germen de trigo, la levadura de cerveza, la lecticina de soja y la miel.

Una cucharada de cada uno de estos alimentos mezclados en un yogur, será ideal para el tratamiento.

Espero que estos consejos os sirvan de utilidad, y no dudéis en comentar cualquier duda o pregunta. Responderé encantada.

¡Buenas tardes!

CARRERA DE LA MUJER

Hace unas semanas fue la carrera de la mujer en Coruña. Es una carrera con fines solidarios y se organizan varias en España.
Ayer tuvo que ser la de Sevilla y no fue así.
La verdad me ha entristecido mucho porque 14000 mujeres se quedaron sin correr. Además es una fora de fomentar el deporte, el ejercicio físico no sólo a las mujeres adultas, sino también a las niñas.
Una lástima...
Para mi, la carrera de Coruña de este año, era la primera vez. Tengo participado en otras carreras también, pero era pionera en la carrera de la mujer.

Fue una carrera muy bonita por el paseo de Riazor y además de colaborar inscribiéndome en la carrera, compré una pulsera "masai" en uno de los puestos que hubo en el evento.
¿Qué es la pulsera masai? Son pulseras contra la mutilación genital femenina. Soy muy bonitas, simbólicas y solidarias. Tenemos que apoyarnos unas a otras, tanto contra el cancer mama, contra la mutilación genital femenina y muchos otros frentes que tenemos abiertos. Como dicen las camisetas de la carrera de la mujer "Hoy ganan las chicas". Pero no nos equivoquemos, debemos ganar hoy y siempre. 

"Estas pulseras están hechas a mano, de forma cuidada y artesanal por mujeres en situación de vulnerabilidad social de la etnia masai en Kenia y Tanzania.Muchas de ellas trabajaban anteriormente como mutiladoras. Al abandonar esta profesión, evitamos que cientos de niñas sean mutiladas.

 Aunque cada pulsera en diferente y única, todas tienen una identidad común: incluyen un símbolo que representa la lucha contra la Mutilación Genital Femenina. Este se plasma en una X que simboliza a la mujer, encerrada en un rombo, ya que no es libre, sino que ve como sus derechos están amenazados por la cuchilla de la mutilación."

La pulsera amarilla es la que yo compré, la azul es de una compañera del equipo. 

UÑAS ESTROPEDAS

Las uñas son una parte más de nuestro cuerpo que debemos cuidar, como las manos. Seguramente alguna vez nos hemos preguntado por qué tengo así las uñas (estropedas, quebradizas…) Ha varias respuestas, varios factores que influyen a que nuestras uñas no luzcan como nos gustaría.

Los productos de limpieza, químicos con los que se trabaje, medicamentos, mojar mucho las manos… Todo esto influye. A través de las uñas, a parte de eso, podemos saber muchas cosas sobre la salud de una persona. Sólo hay que fijarse un poco.

Para tratar las uñas, voy a dar algunos turcos/consejos, en función también de cómo estén; estriadas, amarillas, escamadas…

Si eres una persona a la que le notan mucho las estrías de las uñas, mi consejo para tratarlas consta de dos partes. Primero pulir la uña suavemente, para alisarla un poco. Hay limas especiales para pulir las uñas. Además, si tu uña es muy gruesa, consigues rebajarla un poco. No nos podemos pasar puliendo la uña, y con hacerlo una vez por semana es suficiente. La segunda parte consiste en la hidratación. Al pulir la uña arrastramos la capa “grasa” de de la placa y queda deshidratada y en cierto modo descuidada. Para evitar que las uñas se resequen y sigan bien cuidadas, cogemos un trocito de algodón  y echamos un poco de aceite de oliva. Se aplica en todas las uñas con un pequeño masaje para que se absorba bien, y queden bien hidratadas. El aceite de oliva contiene vitamina E que va muy bien tanto para la piel como para las uñas. Mi recomendación es hidratar de noche.

Para las uñas amarillas, bien sea por un esmalte, el tabaco u otros productos tenemos dos soluciones; el limón y el agua oxigenada. En un recipiente con agua, echamos jugo de limón y metenemos la mano. Dejamos actuar un mínimo de 5 minutos. Se puede hacer esta operación con agua oxigenada también en sustitución de limón o mezclar las 2 cosas juntas (sería más agresivo). Antes de poner las uñas a remojo se podría pulir un poco la uña, pero si es posible evitarlo mejor. Tanto el limón como el agua oxigenada son blanqueantes pero después hay que hidratar bien porque cambia el pH. Se puede usar una crema de mano normal o aceite de oliva, como en el caso anterior. Mi recomendación para este caso es no pintar las uñas en unos días y dejar que “respire”, que se regenere. Es posible que no desaparezca el color amarillo del todo porque puede estar a nivel más profundo. En ese caso, haremos este procedimiento una vez a la semana, hasta que la uña vaya creciendo y atenuándose el color amarillento. No nos podemos olvidar de hidratar todos los días.

Para las uñas escamadas, primero tenemos que preguntarnos,  ¿por qué? Muchas veces es porque están secas, al igual que la manos  y simplemente con hidratarlas sería suficiente (el aceite de oliva es mano de santo). En otros casos puede ser por uñas frágiles o por el uso de algunos productos agresivos. No caigáis en usar endurecedores de uñas, muchas veces cuando van creciendo se acaban partiendo. Unas uñas se fortalecen llevando una buena alimentación en la que no falte de nada, e hidratando  bien sea con una crema de manos, aceite de oliva, aloe-vera…  Si nuestras uñas dicen mal es porque algo falla en el organismo. Una persona sana, bien alimentada y sin ningún problema de salud, tiene unas uñas sanas.

Por otra parte, hay un factor genético que influye, las características de las uñas. Las mías por ejemplo son blandas y flexibles, no se rompen pero a veces pueden escamarse. Habrá gente que le pase a la inversa.

Lo  que hay que tener en cuenta siempre, es que hay que proteger  y cuidar las manos (no sólo las uñas) para evitar problemas de piel entre otros. Por eso es importante prevenir antes que curar. Se previene usando guantes para fregar o para trabajar con productos que pueden ser agresivos o perjudiciales. Si pintamos las uñas con colores fuertes (oscuros) aplicar previamente una base transparente que proteja de los pigmentos oscuros.

Por último, podemos exfoliar tanto manos como uñas de vez en cuando. En anteriores posts creo recordar que ya os mencioné un peeling casero para las manos. Podéis echar un vistazo. Y el uso de alguna base vitaminada también os ayuda y le dais un brillito y un color natural a las uñas  muy bonito.

Estos consejos sirven tanto como para manos como pies, que en otoño-iniverno se suelen dejar más descuidados porque no se muestran tanto. Espero que estos consejos os ayuden y si tenéis cualquier duda o pregunta no dudéis en escribirme.

¡Feliz semana!

BATIDO DE ARÁNDANOS

Los arándanos están considerados un superfruto, tienen muchísimos nutrientes y antioxidantes (antocianina) que reducen la inflamación y favorecen la salud cardíaca y la inmunidad. Cada vez son más los artículos que podemos leer en las revistas sobre ellos.

Sus propiedades y beneficios no sólo son las citadas y acontinuación pasaré a explicar qué aportan los arándanos a nuestra salud.

• Prevención y tratamiento de las enfermedades de las vías urinarias; es antinflamatorio y por ello nos ayuda a combatir inflamación de la vejiga urinaria, infecciones de los riñones, próstata, uretra...
• Propiedad antibacterina; adecuada para la prevención de ciscitis o infección de orina. El ácido hipúrico hace que aumente la acidez de la orina y no deja que se desarrollen las bacterias.
• Astringente.
• Bueno para la vista y la circulación; mejora la circulación y regula el colesterol malo.
• Contiene flavonoides; que se centran en la reparación de las células nerviosas de la retina.
• Propiedad antivomitiva; son buenos para problemas del aparato digestivo (diarrea, malas digestiones, inflamaciones intestinales...).
• Aportan vitaminas A, B y C; potasio y fibra.
• Hipocalóricos e hiposódicos.
• Reducen el riesgo de padecer diabetis de tipo II.
• Mejoran la función cognitiva, aumentando la velocidad de procesar la información.
• Bajan la presión arterial, reduciendo la posibilidad de padecer hipertensión.
• Ayudan a fortalecer el colágeno.
• Protegen y fortalece las paredes de los pequeños vasos sanguíneos (prevención de venas varicosas, varices, flevitis y hemorroides).
• Betacarotenos; protege la piel al activar la melanina.

Como se puede comprobar, los arándanos son muy beneficiosos por eso es considerado un "superfruto".

Normalmente, consumo este alimento en forma de batido. Se puede hacer simplemente de arándanos o añadir también frambuesas, moras o fresas y sería un batido de frutos silvestres.

Para preparalo uso leche desnatada o un yogur natural desnatado.

En la batidora de vaso vierto unos 100ml de leche y añado una presada de arándanos previamente lavados.

Si uso un yogur natural añado un pelín de leche para que no quede muy espeso.

Tanto con leche como con yogur, batimos todo y lo retiramos del recipiente para un vaso. Lo conservo unos 10 minutos en la nevera (así lo tomo fresquito) y lo bebo.

Para el otro batido (frutos rojos o silvestres) echamos un poco más de leche y se añade una presada de arándanos, otra de frambuesas y 2 ó 3 fresas. Batimos todo y servimos.

En ninguno de los 2 batidos añado azúcar porque ya los propios alimentos contienen fructosa, azúcar bueno. Se abusa demasiado del azúcar y aunque es necesario, los propios alimentos ya lo contiene. 

Hay que controlarse un poco, sobre todo en una dieta donde se pretenda adelgazar porque el azúcar es lo primero que consume el organismo antes de quemar la grasa. Por lo tanto, cuanto menos azúcar se ingiera, más tiramos de las reservas de grasa  y la quemamos.

¿Os gustan los arándanos? Sinceramente, yo es un alimento que llevo consumiendo desde hace poco pero estoy encantada. Además es bastante saciante. 

LIMPIEZA DE CUTIS

Tras el verano, es recomendable hacer una limpieza de cutis, que incluya extracción. Lo mejor es acudir a un centro de estética pero en casa también podemos hacer algo parecido.

Para empezar usaremos un exfoliante casero. Un poco de yogur natural, una cucharada de miel, un chorrito de limón y se puede añadir sal gruesa o el hueso de una fruta molida (albaricoque, melocotón, fresas...) si queremos una exfoliación más fuerte.

Mezclamos los ingredientes y lo aplicamos en cara y escote con un ligero masaje.

La segunda parte de la limpieza es la extracción. Para ello ponemos una pota con agua a hervir y podemos añadir unas hojas de menta. Cuando esté hirviendo, utilizamos el vapor de agua para abrir poros y que resulte más fácil la extracción. A una mismo es más complicado, por eso recomiendo acudir a un centro de estética.

Una vez eliminemos puntos negros y granitos tenemos que aplicar un tónico para cerrar poros. La infusión de manzanilla fría es un tónico ideal y ya lo tengo comentado en otro post. Es calmante, hidratante, alivia rojeces, refresca, cierra poros...

En una higiene facial a continuación, nos pondríamos una mascarilla, en función del tipo de piel que tengamos, o cómo quedó la piel después de la extración.

Una mascarilla simple y fácil de hacer es con la clara de huevo. La ponemos a punto de nieve y dejamos actuar en la piel sobre 15 minutos. Contiene colágeno entre otras propiedades y es ideal para combatir el envejecimiento de la piel.

Pasados los 15 minutos, retiramos la mascarilla y aplicamos nuestra hidratante diaria o nutritiva de noche (depende de si lo hacemos por la mañana o a la noche).

Para que la piel descanse mejor y se regenere yo recomiendo hacerla hacia la tarde-noche.

¿Cómo preparas la piel para el otoño? Aunque ahora mismo parece que seguimos en verano no podemos confiarnos y hay que cuidar la piel.

NOVEDADES EN UÑAS

Hace unas semanas Mercadona sacaba a la venta nueva colección de esmaltes y decoraciones para las uñas. Para esta temporada Deliplus tiene 5 colores nuevos más una basse vitaminada y alisadora.

Si después del verano tenemos las uñas débiles, quebradizas, algo estropeadas... la base 9 en 1 está genial para cuidarlas y darles un brillo para nuestro día a día. Queda un color muy natural.

Con respecto a los colores que presenta para otoño, son esmaltes que duran bastante, tranquilamente una semana (antes de hacer esta entrada los estuve probando) y no tiñen la uña.

Deliplus también propone decoraciones para uñas. Por un lado están las pegatinas de diamante, lacito, estrellas y 2 formas geométricas que se pueden considerar como unas flechas. Por otra parte, las flores secas.

Las flores secas son muy delicadas y se ponen cuando el esmalte aún no está seco. Una vez realizado este paso, se aplica un brillo final. Las pegatinas, para resultarme más cómodo, primero las fui recortando, porque viene todo en una misma lámina de plástico, sin divisiones. Para ponerlas, las despegas y la pones en la uña con el esmalte seco. Luego se aplica el brillo final.

A la izquierda, se pueden observar los colores de la colección y decoraciones que probé en mis uñas con el fondo azul (esmalte 785).

También probé otros tonos, entre ellos el que parece como un verde militar (787) y el tono rosadito (788). Ambos son colores discretos que me han gustado mucho, son muy bonitos. 

Como se puede comprobar, usé decorativos de flores lilas, el lacito y las estrellitas. La calidad de la imagen no es muy buena, no se perciben bien los detalles, pero creo que podéis haceros a la idea. 

Estas fotos son de hace unos días, la luz no era muy buena y fueron tomadas a la carrera... Os debo una disculpa.

Por último os tengo que mostrar la base de uñas junto con el brillo final, y el conjunto de decorativos para las uñas (vienen en un paquetito todas juntas).

La verdad, gracias a estos productos de Deliplus se me han ocurrido nuevas ideas para uñas que os iré enseñando poco a poco, a medida que las vaya poniendo en práctica.

Esta entrada la tenía prevista ya para la semana pasada, pero al final, entre una cosa y otra lo fui dejando... 

Espero que os guste aunque la retrasara un poco. Si os habéis fijado en estos productos y los comprastéis, me gustaría saber qué opinión tenéis acerca de ellos.

¡Un saludo y feliz semana!

CÓMO CONSERVAR EL BRONCEADO

Pronto llega el otoño, las vacaciones se acaban y el moreno se va yendo. Mientras en Asia hay obsesión por tener la piel más blanca, aquí nos encanta lucir moreno. ¿Sabéis por qué se broncea la piel?

Es una respuesta de defensa, para protegerse de las radiaciones ultravioletas. Se activan las células llamadas melanocitos, que producen la melanina y nos proporciona el tono que tanto nos gusta.
Este proceso se llama melanogénesis y se estimula por varios factores.
Las radiaciones ultravioletas son necesarias para la biosíntesis de la vitamina D, muy importante tanto para la piel como para los huesos. El sol es algo necesario para nuestro cuerpo, y aunque sea bueno, no podemos dejar de tomar precauciones.
Por otro lado, como ya tengo dicho, "somos lo que comemos" y gracias a alimentos ricos en carotenos y betacarotenos logramos activar la melanina para así prolongar el bronceado.

Los alimentos que logran esto son aquellos de colores vivos: naranja, amarillo, verde oscuro, rojo... En otras palabras; zanahoria, calabaza, limón, mango, espinacas, brócoli, pimientos (verde y rojo), naranja, kiwi, fresas... También los arándanos, que además son fotoprotectores, al igual que las frambuesas.
¿Están estos alimentos en vuestra dieta de forma habitual? A mí en verano me encanta ver mis platos a todo color, con frutas y veduras principalmente, y normalmente procuro tener variedad en mis comidas todo el año. No excluyo ningún alimento y hay muchísimas formas de prepararlos (más propiedades contienen crudos).

Otros trucos para alargar nuestro tono es la hidratación, tanto por dentro como por fuera y exfoliar la piel regularmente. Como exfoliante natural os recomiendo uno a base de melocotón, del que se aprovecha el hueso (molido) y contiene carotenos.
Como última opción tenéis autobronceadores o el solárium, pero váis a lucir más natural la piel siguiendo los anteriores consejos.

¿Qué os ha parecido? ¿Os ha gustado? ¿Os ha parecido interesante? Cualquier duda o pregunta comentármela sin problema.

¡Buen fin de semana!

EXFOLIANTE CORPORAL PARA EL VERANO

A todos nos gusta lucir una piel morena, bonita, tersa y luminosa. Para ello hay que cuidarla, no sólo echando protección solar, que es muy importante, sino también propoprcionándole unos cuidados básicos.

La piel sufre con el sol, la polución ambiental, el cloro de las pisicnas, el mar... Por eso hoy os voy a sugerir una exfoliación corporal casera (con productos naturales), que entre otros beneficios, nos ayuda a eliminar células muertas de la piel, activarla y estimularla. Se recomienda realizar dos exfoliaicones anuales; una por primavera y otra después del verano. Septiembre es muy buena opción y por eso os voy a explicar a continuación cómo es este exfoliante.

¿Qué necesitamos? Tres ingredientes principales, pero se pueden añadir otros.

• Arena de playa (de la orilla del mar). Desde mi punto de vista tiene más propiedades al estar en contacto con el agua del mar.
• Limón (el jugo).
• Aceite de oliva. A mi me gusta  mucho, contiene vitamina E y todos lo tenemos en casa. Se pueden usar otros (aceite de almendras, aceite de coco, rosa mosqueta...).

Las proporciones las hago a ojo, pero aproximadamente son sobre dos puñados de arena, jugo de un limón y 1/4 de vaso de aceite de oliva. Mezclamos los componentes y lo dejamos reposar un ratito.

En la ducha, se aplica con un ligero masaje, suave y nos podemos ayudar de un guante de crin. Después se aclara todo el cuerpo con agua tibia y retiramos el exfoliante bien. No usaremos jabón y si se aguanta, podemos terminar la ducha con agua fría. Esto ayudará a la piel a cerrar poros y reafirmarla.

Por último, después de secarnos, hidratamos la piel con nuestra crema corporal.

Al momento se ven los efectos del exfoliante y notarás una piel radiante, suave e hidratada. 

Esta exfoliación en función de cada piel, se podría hacer cada 15 días si así se desea. Con hacer un mínimo de dos exfoliaicones al año sería suficiente, pero luego, a gusto de cada uno.

Finalmente, aclaro el por qué de estos ingredientes. La arena, aporta sales minerales y "rasca" la piel, nos permite arrastar células muertas. El limón ayuda a las pieles grasas, que tengan granitos, pero además nos aporta vitamina C, corrige imperfecciones y pequeñas cicatrices en la piel.

El aceite de oliva, nos permite regular el pH de la piel, hidrata y nos proporciona vitamina E. El aceite de oliva lo considero un producto top, con muchísimas propiedades y beneficios.

Próximamente, os enseñaré cómo alargar el moreno en la piel, ahora que estamos en septiembre y el verano se acaba.

¡Feliz semana!

BATIDO DETOX: AGUACATE Y MANZANA

La alimentación es muy importante y no debemos descuidarla. Si queremos perder peso, bajar esos kilos de más es cuestión de comer sano y sin excesos. Dejar de comer y privar al cuerpo de los nutrientes que cada día necesita nuestro organismo, no es la solución.

Hoy voy a compartir con vosotros un batido "detox" que nos aporta energía, es antioxidante y además estimula nuestro metabolismo.

Después de correr por las mañanas, o antes de correr cuando lo hago de tardes, me tomo el batido y entre todos los beneficios que me puede aportar, me siento con muchísima vitalidad. Suelo prepararme un vaso de unos 250ml y es muy sencillo, de sabor suave.

INGREDIENTES:

• 1/2 aguacate maduro.
• 1/2 manzana verde.
• 100ml (aprox) leche desnatada.
• Una cucharita de canela.

PREPARACIÓN:

1. Veter los 100ml de leche en el vaso de la licuadora.
2. Pelar y trocear las dos mitades de fruta para introducirlas en el vaso con la leche.
3. Añadir la cucharita de canela.
4. Batir todo unos segundos.
5. Conservar en la nevera para poder beberlo más tarde fresquito.

La textura que a mi me queda, y como me gusta, es densa, pero podéis añadir más leche para que quede más líquido.

De este mismo batido se pueden hacer otras variantes en función de los gustos de cada uno; con menta, leche de coco, sin canela...

Yo voy a lo sencillo y  lo que suelo tener siempre en casa, sin comprar nada específico para la elaboración.

¿Qué beneficios nos aporta el batido?

El aguacate contiene 20 vitaminas (A, B, C, E, H, K...), ácido fólico, más potasio que un plátano, aminoácidos esenciales...  Por otro lado contribuye a la liberación de serotonina, combate el colesterol, retrasa el proceso de envejecimiento, regula el sueño, mejora problemas de la piel y ayuda a reducir los picos de azúcar en sangre. 

Curiosidad: ¿Sabías que si non hubiera otra fuente de alimento, podríamos vivir de puro aguacate porque contiene todos os nutrientes que necesitamos?

La manzana un alimento muy cotidiano mejora la memoria y activa las funciones cerebrales por su contenido en fósforo; desintoxica el hígado; combate el insomnio; cura diarreas y estreñimiento; antioxidante; diurética; ayuda a limpiar el organismo; facilita la asimilación de calcio; previene desórdenes intestinales que llevan a la obesidad; reduce la hipertensión; combatir problemas cardiovasculares...

Finalmente, la canela mejora la circulación, también regula la glucosa en sangre, es antiagregante, antiesclerótica y antitrombótica para prevenir y evitar varices. Es buen relajante muscular, mejora la función cognitiva, también es antioxidante, disminuye dolores crónicos.

¿Conociáis todos estos beneficios de la manzana o el aguacate? ¿Y de la canela?
Yo os animo a probar este batido y enriquecernos de las propiedades de estos alimentos. Podéis tomarlos de la forma que más os guste porque son muchos sus propiedades y beneficios.
Hay que cuidarse bien por dentro, para sentirse bien por fuera.

¡PONERSE EN FORMA! BENEFICIOS DEL "RUNNING"

El ejercicio físico es fundamental en nuestras vidas. Desde pequeña he practicado deporte y a día de hoy así sigue siendo. ¿Qué deportes practico? Sobre todo natación y “running”.

Siempre intento ir a correr mínimo, un par de veces por semana. Cuando se deja la pereza a un lado, correr me aporta una sensación de bienestar muy gratificante. Hay que correr con moderación, adaptándose cada uno a nuestro nivel.

Correr es muy beneficioso para salud. Os voy a citar algunos:

1. Fortalece nuestros huesos y tonifica el músculo.

2. Regenera músculo (puede estar asociado al retraso del proceso de degeneración del músculo por el paso de la edad).

3. Limpia las arterias y pulmones (especialmente si has sido fumador y lo estás dejando)

4. Incrementa la resistencia, nuestras defensas y el volumen del corazón.

5. Mejora la respuesta ante el dolor.

6. Mejora y ayuda a crecer el cartílago.

7. Protege y mejora tu piel.

8. Alivia dolores de cabeza (muy bueno para quien padece migrañas)

9. Relaja. ¡Fuera estrés y nervios!

10. Estiliza las piernas y el cuerpo.

11. Disminuye la presión arterial ganando más elasticidad las arterias y disminuyendo riesgos vasculares.

12. Más optimistas porque con la práctica de este deporte liberamos hormonas como la serotonina y las endorfinas.

13. Reduce el efecto diabetes.

14. Te hace más inteligente porque hay mayor estimulación del cerebro. 

Después de haber leído esto, ¿a qué esperas para ponerte en marcha? Si te has decidido a empezar la “operación bikini”, recuerda que te ayuda también a perder esos kilitos de más. Llevando una dieta equilibrada. No es necesario dejar de comer para adelgazar, comer de todo, pero saber comer, que es lo más importante.

Toda esta información podéis contrastarla en internet, y cualquier duda o consejo no dudéis en poneros en contacto conmigo. ¡FELIZ LUNES!

¡VUELTA A LAS ANDADAS!

Ha pasado casi un año desde el último post, pero… ¡He vuelto! Como profesional de la estética vuelvo con más conocimientos, más experiencia, trucos de belleza, consejos… Esta vez, vuelvo para quedarme, aportar lo mejor de mí y llegar a todas aquellas personas que pueda ayudar.

Tengo una pregunta que llevo un tiempo haciéndome y que ahora os la quiero formular a vosotros. ¿Qué concepto tenéis de belleza? Para mi belleza y bienestar son dos conceptos que van ligados. Uno tiene que sentirse bien consigo mismo, quererse, gustarse independientemente de lo que puedan opinar otras personas. Una vida sana, con buenos hábitos, rutinas que nos ayuden a sentirnos mejor con nosotros mismos es fundamental. Si no nos cuidamos tanto por dentro como por fuera, no hay belleza. De nada sirve que el envoltorio de un regalo sea precioso y luzca de maravilla si el paquete por dentro está vacío o deteriorado.

Es por ese mismo motivo que el blog va a tener doble orientación. Por un lado tendrá el enfoque hacia la estética que inicialmente tuvo, y por otro habrá un enfoque hacia la salud, bienestar, hábitos saludables… La intención es mejorar, ir progresando poco a poco.

Dicho todo esto, espero que os guste y disfrutéis de “Beauty Venus” desde esta nueva perspectiva. Muy pronto tendréis nueva entrada.